【精神病自测】
你的躁狂“修炼”到了什么程度？
请你找一处安静的地方，回忆自己最近一周的情形，根据实际回答下面的问题。
1.你的言语是否比平时显著增多？
2.你是否感觉自己的思维十分灵活，语言跟不上思维的速度？
3.你是否觉得自己的思维飘忽不定，联想迅速？
4.你是否感觉注意力不集中，时刻转移？
5.你是否自我感觉良好？
6.你是否自我评价严重超出别人对你的评价？
7.你是否总是精力旺盛，睡眠减少，从不疲劳？
8.你是否总是十分亢奋，活动增加？
9.你是否很容易被激怒？
10.你是否做事不顾后果？
11.你是否性欲亢进？
12.你是否在工作或者学习方面感到了退化？
13.你是否在社交上出现了一定障碍？
14.你是否被认为攻击性强，容易对人造成危害？
以上14个问题中，如果你的回答有3个以上为“是”，那么你可能有轻微的躁狂症倾向；如果你的回答有5个以上为“是”，那么你很有可能患有躁狂症，建议到专业机构做一下鉴定。
躁狂症的症状和抑郁症截然相反，乍一看就像是一个人意外地通了任督二脉，精力旺盛、才情涌现。但是，认真观察，你就会发现这其中的病态所在。
【问 题】
情绪高涨？暴躁易怒？
可能是现代人的通病，我和邻居交往不深，平时也就是点头之交。有一天，出门时碰到了隔壁的少年，他突然热情地跟我打招呼：“姐！好几天没看到你了！你今天真漂亮！这是要去干什么？”
本来这是平常的对话。可是，我和他之间几乎完全陌生，平时最多微笑了事，所以这对话就显得很突兀。我当时想，要是很久不联系的朋友突然联系你了，无外乎这么几种情况：结婚、借钱、推销安利。难道现在邻居也流行这种手段了？于是我打了个招呼就准备逃跑：“你也很帅！回头聊！”
但是，这位少年明显不在意我的反应，他跟上我的脚步，愉悦迫切地继续说：“……我知道我很帅。而且，我是我们学校百年一遇的化学天才，这一点连我们化学老师都不得不承认，虽然他没有明说，但我看得出来……我能用化学赚大钱。我还可以改变世界！说到世界，我觉得世界上最好吃的东西就是冰激凌。姐姐你喜欢吃冰激凌吗？甜甜的。不过我觉得最甜的还是陆薇，她是三班的，我是五班的，我们不是一个班……”此处省略N个字。
到了电梯旁，我说：“我要下楼了，咱们以后聊。”他突然生气起来，怒气冲冲地挥舞着拳头，跟我一起进入电梯里，在里面大跳大闹。我赶紧按停电梯把他拉出去，安抚他，然后发现，这孩子应该是有轻微躁狂症。
躁狂症似乎没有抑郁症那么“著名”，但是事实上它们在一起合称“躁郁症”。两者交替发作即为双相情感障碍。那么，现在就来介绍一下躁狂症。
躁狂症发病通常都十分突然，只需短短几天。患者的第一个特征就是情绪高涨。他们的思维如野马般奔腾不止，变得很爱说话，语速很快，但是注意力不集中，很容易看到什么就马上转移话题。他们自我评价过高，喜欢夸大自己的能力和地位；喜欢跟人交往，什么人都想搭讪，什么事都想掺和；精力充沛，睡眠需要减少，时时处于亢奋中。
躁狂症看起来似乎没那么严重，更像是一个心情好到过度兴奋的人，思维活跃、头脑聪敏、态度积极、活泼健谈，甚至时不时妙语连珠，以至于有人说：这哪是精神疾病啊，简直就是福利！
要是你这么以为，那就大错特错了。首先，上面说的只是躁狂症的现象。就如前文说到的邻家少年，明显可以看出来他思维散乱、毫无逻辑。事实上，躁狂症的人看起来比平时更加聪明，讲话头头是道，但是往往态度偏激，逻辑混乱，细想之下会发现其实不知所云。而且，躁狂症很容易间歇性反复发作，在这个过程中逐渐严重。患者的思维会逐渐混乱，情绪无法自控，甚至机能受损。
躁狂症的第二个特征就是暴躁易怒。躁狂症发展到一定程度后，便如这个病的名字一样，“暴躁”“发狂”，做事冲动，容易使用暴力。严重的躁狂症会让患者做事不计后果，失去理智，如肆意挥霍、沾染毒品、酗酒、乱性、攻击他人、破坏公物等。
长此以往，他们的人格甚至会因为躁狂症而发生改变，社会功能也会受到严重影响。
躁狂症形成的原因有很多种。一般认为，躁狂症受家族遗传的影响非常大。但这并不是绝对的。外在刺激也可能会导致躁狂症，如失业、失恋、夫妻感情破裂等。
后来经过了解，那位邻家少年正是由于受到了外在刺激而成了轻微躁狂症患者。他的好友数次自杀未遂，最后转学失去音信，这成了这个本就内向的少年情绪失控的导火索，令他成了一个轻微躁狂症患者。
【案 例】
迷失的订单
历史上的躁狂症患者可不少，比如著名的大画家凡·高，他的画总是明亮又哀伤，痛苦又真实，色彩和感受的紧密结合成就了一代大师。凡·高也有躁狂症。在与高更的关系破裂之后，他就患上了躁狂症。某一天，他躁狂发作，疯狂地割下了自己的耳朵，血淋淋地装到了信封里，作为礼物送给了妓女拉谢尔。
估计拉谢尔收到礼物觉得应该是爱情片，结果一打开才发现是恐怖片……画风转变得太快。
这让我想起哲哥掐着客户脖子大骂的那一幕，当时冲上去了4个保安才把他拉下来，简直就是天生神力啊。那个客户脸都憋成猪肝色了，缓了好半天才拿出钙片来吃了两片当是压惊。
哲哥原本是个安静的美男子，彬彬有礼，略带呆萌。他是名牌大学的高才生，头脑灵活，颇有才华，只是性格较为内向。
女同事们常常喜欢“调戏”他：“哲哥，我还没有男朋友！你呢？”哲哥一脸迷茫：“我也没有啊！我只有个女朋友！”
哲哥信佛，平时以“忍让宽和”为座右铭，很少与人发生冲突。只有到了提案的时候，他才以“争”为要诀，斗志昂扬、侃侃而谈，带着一种“我最专业”的霸气，击杀对手于无形。
哲哥是公司的镇宅宝，人人都爱他。
直到某一天，事情开始不对了。
平日里一向内向呆萌的哲哥突然话多了起来。他能在2分钟之内，从早餐奶谈到希腊神话，从电水壶扯到母猪的产后护理。要知道对于听众而言，2分钟之内要接受的信息如此庞杂，完全跟不上他的思路。这时候绝对不能提出质疑，否则他就会翻个白眼，一副“愚蠢的人类，这都不懂”的表情，鄙视你之后继续自说自话。
哲哥开始热爱辩论，并且一定要赢。通常论题不管是什么，到最后都会变成：“我说的绝对没有错！而你们都是傻×！”所以后来大家都很害怕开会，因为开会不管说什么都会变成哲哥和老板的辩论会。哲哥的主题：“我说的都没错！而你是个什么都不懂的傻×！”老板的主题：“咱们好好说……好好说……我才是老板，你给我闭嘴，浑蛋！”
你要是觉得哲哥只在公司这样，那你就大错特错了！哲哥去商场里买东西，突然直奔人家的经理办公室，拿出小本本，逐一罗列出人家管理上的问题，大声宣读，以领导视察工作的态势，滔滔不绝说了两个小时，而且还不让别人打断。当时商场的经理就蒙了，好不容易瞅个空想插句嘴，结果被哲哥一个眼神瞪回去了。当哲哥终于说完了，心满意足地准备离开时，商场经理小心翼翼地问：“先生有什么需要我帮你解决的吗？”哲哥回头又教育了人家半个小时。商场经理再也不敢和他说话，到最后也没弄明白他到底是去干什么的……
不过真正让哲哥一战成名的，还是那次对于客户的袭击。当时，他去和一个客户谈事情，结果又变成了他给客户讲课。客户完全没有理会这一套，坚决地否定了他的全盘思路。哲哥顿时就怒了，身手矫健地扑过去，精准地扼住对方的脖子大骂不止，冲过来4个保安才勉强把他拉下来。客户的脸都已经憋成了猪肝色，而哲哥则开始对着几个保安发脾气。
哲哥惊人的变化终于引起了所有人的广泛关注，他被诊断为轻微躁狂症，开始接受治疗，大家这才放下心来。
在协助哲哥治疗的过程中，我认识了小东。小东才初中三年级，却已经是个名副其实的小帅哥。但是，这位小帅哥却深陷躁狂症中。什么原因呢？
首先，不久前小东的父母离异了。这对他的打击非常大。他开始变得暴躁易怒起来，每天都大发雷霆。再加上已经初三，还有几个月就要参加中考，因此学习压力增大，这也让他有些不适应。有时候他住在爸爸家里，有时候他住在妈妈家里，不论在哪里，他都非常挑剔、不耐烦。
他在学校里时常高谈阔论，甚至给老师“上课”。对于被批评这件事情，他很不屑一顾：“天才都是不被理解的。”经常和同学一语不合就打起来，俨然“小霸王”的姿态。可是，只要是到了考试的时候，他就会高烧不止，无论如何都退不下来。
【现 象】
毕业躁狂症&离婚躁狂症
毕业躁狂症，指一些人在毕业后焦躁迷茫却信奉享乐主义，追求个性、不合群、没有定性、不够积极。重要的是，他们的抗挫折能力极差，一丁点困难就可能将他们打倒。
比如，我要说的这个小Q就是典型的毕业躁狂症患者。他毕业两年，工作换了五六个。每到一处，就觉得自己可以大施拳脚，实际上却表现平平。他每天脸上都明晃晃地写着“爷很烦，离我远点儿”，因此并不能很好地融入同事们的圈子，这让他觉得自己很受排挤。领导找他聊两次，他马上就觉得领导看不上自己。同时，他也不肯放下“身段”向他人请教，或者主动跟别人学习，对别人的意见也听不进去，只是惶惶然地让压力与日俱增，一段时间后仍然没有半点起色。他害怕自己被人嘲笑，更害怕被炒鱿鱼，于是干脆自己先辞职。
刚刚离开校园的学生们，一方面踌躇满志，一方面因为要从学校向社会过渡而非常不安。于是，一些适应能力较差的学生毕业之后心浮气躁，对自己期望甚高，然而，如何工作、如何与同事沟通、如何融入团队、如何处理矛盾……这一系列问题摆在眼前，一下子就傻眼了。因此，他们变得胆小、烦闷、愤怒、逃避，最终成了毕业躁狂症一族。
与毕业躁狂症类似的，还有离婚躁狂症。离婚在现代社会中已经是很普遍的问题了，而离婚后的人，很容易在一段时间内陷入离婚躁狂症。
我的朋友E就是这么一个典型。E和老公相爱3年，结婚5年，忽有一天，因为老公出轨而决定离婚。虽然老公苦苦哀求，但是E并没有原谅他。她说：“我以后绝对没办法和他继续生活在同一屋檐下，只要想到他，我就觉得恶心。倒不如放了彼此，各自生活。”就这样，E的老公变成了前夫。
那一句“倒不如放了彼此，各自生活”显得E智慧洒脱，但在一切看似风平浪静之下，离婚躁狂症却悄然来袭。
E回到一个人的家中，大哭了一场，这“一场”持续了很长时间——只要想起来这段婚姻，眼泪就止不住。总之，这次大哭在若干次中场休息后，持续了一个月。
之后，E变得暴躁多疑。她对任何事都变得敏感起来，甚至对妹妹的恋情坚定地持反对意见。她开始质疑周围的一切，再也不相信世上有真爱。
【解 答】
躁狂症的生存需要：情绪控制
躁狂症患者往往容易情绪高涨，有时是与情景不匹配的高兴，有时是一点小事引起的愤怒，还有时是过于亢奋的性欲……总之都是无处发泄的旺盛精力。
患者会发现，自己总是无法控制情绪，一旦情绪涌动上来，就会瞬间变成它的奴隶；自己还总是激动地夸夸其谈，思路从一件事情瞬间就转到另一件事情上。
没错！对躁狂症患者而言，最重要的就是学会控制情绪！
首先，患者应分析一下自己的性格。问问自己：我是不是一个容易冲动的人？我是不是一个内心爱计较的人？我是不是一个过于争强好胜的人？我是不是一个容易被感情控制的人？如果答案是“是”，那么应该从源头上进行根治。努力用阳光积极的态度生活，遇事不要头脑发热、冲动行事，给自己思考的时间。
患者还应该学会三思而后行。既然是容易冲动的人，那么在遇到任何事情的时候，都应该先冷静下来再做决定。如果时间允许，甚至可以给自己列一个计划表，严格按照步骤执行，以此保证不会因一时冲动而搞砸整件事。
另外，患者还得学会集中注意力。他们的思维总是在滑翔，从一个点飞快地跳到另一个毫无关系的点上。看似思维跳跃，实际上是难以集中注意力，因而说话做事也缺乏逻辑。
在躁狂症发作、情绪过度高涨的时候，可以让自己置身于一个安静的环境之中。如果不能控制自己，也可以请家人或者朋友协助。
安静的环境可以避免外界刺激的侵扰，让情绪不会被进一步激发。此时，尽量不要与人有过多交谈，也不要看电视剧、电影、漫画、新闻等，以免情绪被进一步激发。
当你稍微平静下来，可以运用另一个方法——冥想，来加深自我认识，获得深层次的宁静。冥想时，找一个让自己舒服的姿势，使身体放松下来，不必特意专注于某件事情，但是需要能够感受到自我的存在和内心的平和。在经过一段时间的冥想练习后，患者的心智和情绪都会感受到平静的愉悦。
最后，还应该学会合理地发泄压力。在压力增加的时候，不要习惯性地屈服于情绪之下，应找到合理的途径发泄。例如，跑步、篮球、网球、游泳、登山、拳击……这些都是很好的发泄方式。
【生存法则】
４种心理效应，打倒躁狂症！
1. 多米诺骨牌效应
多米诺骨牌，即一块块摆成长长一串的骨牌，把第一块推倒，之后就会一个接一个全部倒下，场面相当壮观。
多米诺骨牌效应指的是，一个很小的力量可能会引发一系列的连锁反应。
对于躁狂症患者来说，任何一个小小的改变都可能会产生一系列的连锁反应，这些反应有可能是内在的，也有可能是外在的，可能是正面的，也可能是负面的。躁狂症患者在紧张或发怒的时候，就是骨牌的开始，会引起内部一系列负面的情绪，同时对周围环境和社交都带来负面效应。若能尽量让自己平复心情，减少亢奋活动，控制情绪，不发怒，同样会给内在带来积极的连锁效应，产生一系列的正面影响，对提升社交也有很大帮助。
2. 海格力斯效应
古希腊有个大英雄，叫海格力斯，他力大无穷。有一天，他走在一条巷子中，看到地上有一个苹果大小的袋子，鼓鼓囊囊的很难看。于是，他就踩了那个袋子一脚，想把它踩瘪。可是，没想到，这个袋子的大小居然增加一倍。海格力斯既惊奇又生气，于是不停地用力踢踩这个袋子，可他越是用力，袋子就膨胀得越厉害。到最后，他气愤地拿起一根木棒来敲打袋子，可它却膨胀到把巷子的去路都堵死了。
海格力斯终于感到无可奈何，这时，有一位智者告诉他：“这是个仇恨袋，你不理会它，它就只有最初的苹果那般大小。你若是招惹它，它便会一直与你为敌。”
所以，海格力斯效应指的就是，当你对他人有敌意并且进行攻击的时候，对方也会憎恨你并且想办法报复。双方互不相让，于是仇恨越来越深，报复的手段越来越强烈，最后双方都会付出惨重代价。
对于躁狂症患者来说，尤其应该注意这一点。躁狂症患者极其容易激动、被激怒，同时精力旺盛、过度亢奋，因为一点小事就会暴跳如雷、大发雷霆。而对方则因为情况发生得莫名其妙，而同样愤怒。一来二去，这种愤怒和仇恨感在彼此之间滚雪球般越来越大，矛盾无休无止。
躁狂症患者往往精力旺盛，所以可以进行一些运动来消耗。在遇到事情的时候，也要尽量豁达开朗，避免敏感多疑，要深思熟虑，尽量减少与人的摩擦。
3. 情绪效应
情绪效应，指一个人的情绪状态会影响他人对其的评价。比如，当时你很低落，不愿意和人过多交流，那么，事后对方对你的印象很可能就是“冷漠”“内向”“社交能力较差”等。如果你处于很亢奋的状态，则可能给对方留下“话痨”“过度热情”“不顾及他人感受”的印象。同样的人，因为当时的情绪状态不同，会导致给别人留下的印象截然不同。
同时，情绪是可以相互感染的。当一个人情绪不良的时候，也会让对方的情绪受到影响，进而影响双方之间的交流和彼此之间的印象。
对躁狂症患者而言，亢奋、激动、兴奋、易怒等情绪状态都会影响对方，在彼此之间形成不良的情绪磁场。因此，患者应该尽量避免这种情绪效应的负面影响。
4. 态度效应
有这么一个关于大猩猩的有趣的实验。科学家在一个房间里放上很多镜子，然后让猩猩走进去。第一只猩猩性格温顺，它进入房间后，看到了很多“伙伴”，不禁高兴地和它们打招呼。自然，镜子中的“伙伴”也同样友善。它愉快地在房间里玩儿了三天，离开的时候还恋恋不舍，想和“伙伴”们继续相处。而第二只猩猩凶残暴戾，它一进房间，就看到很多同样凶暴的“敌人”。它马上做出战斗姿势，和这些“敌人”厮杀起来，十分惨烈。战斗了三天后，它竟死在了这个房间中。
同样，对人而言，我们周围的人就是我们的镜子。我们微笑，他们也微笑；我们奸诈，他们也奸诈；我们暴躁，他们也暴躁。这就是态度效应。
躁狂症患者在对待他人时往往易怒，那么对方很可能也用同样的态度来回敬你。结果，在这种情况下，你可能会更加紧张不安，进而使症状加深。
态度效应表明，躁狂症患者需要保持乐观积极的心态，让自己的心境尽量平和，生活中要多微笑，友好地对待他人。为自己营造一个友好的生活氛围，克服躁狂症将不再是难事。
