亲爱的劳拉博士：
我儿子2岁9个月。现在他已不再睡婴儿床，自己换到了他房间里的单人床上。他知道自己可以随时下床，走出卧室，因此，我们都很担心。我不知道该怎么办，采取什么办法，在睡觉期间如何限制他的活动范围而又不必锁上卧室门。
请帮帮我！
妈妈S
亲爱的S:
这是换床时经常发生的事情。孩子们喜欢刚刚获得的自由，他们会试探界限在什么地方。对他们来说，这是个巨大的变化，可能会让他们缺乏安全感。最重要的是，你要保持耐心和平静，不断地强调这是睡觉时间。我猜你已经知道，锁门肯定会适得其反，让他产生不安全感，并损害你和儿子之间的亲子关系。
他需要养成在单人床上入睡的习惯，就像之前在婴儿床上那样。这对他来说完全是新技能。我的建议是，你要陪着他，并教他这种技能。这会促进你们之间的关系，并让他觉得更安全。之后，他就会开始自己入睡，并整夜乖乖地睡觉，不会产生梦魇、分离焦虑或叛逆等额外的问题。
刚开始时，要让他自己选择睡在婴儿床还是单人床上。如果他选择单人床，要告诉他“在单人床上我们要做什么？待在床上，躺下睡觉，对不对？你能做到吗？如果你能做到，你就可以睡在单人床上。”
安慰他说，你会待在附近帮助他学会在单人床上睡觉。根据需要尽量靠近单人床。刚开始时，你可能需要待在能够碰到他甚至拥抱他的地方。然后，慢慢地减少抚摸的次数，这样他就能逐渐在不碰你的情况下入睡，不会在夜里醒来找你。
你只需要坐在那里，什么也不做。如果他想从床上爬起来，告诉他“现在是睡觉时间，你得待在床上”，并温柔地将他抱回床上。如果他告诉你“就是睡不着”，你要告诉他规则：至少他得装睡。叫他让你看看他能装睡多久。孩子开始装睡之后，通常过不了几分钟他们就会睡着。
保持积极、尊重和冷静的态度。当他能够乖乖地睡在床上不动的时候，即便他只取得了很小的进步，都要高度认可他的进步。“我发现，昨晚我只提醒了你两次要待在床上。我为你感到骄傲。很快你自己就能完全记住了。”
你或许最初可以用带有护栏的幼儿床，这能让他更安全。务必要多用婴儿床上的东西（比如毯子），这样他在新床上就会感到很舒适。暂时将婴儿床留在屋里，也可能会对他起到安慰作用。
对于大多数孩子来说，在入睡之前听音乐有助于他们睡眠。
你坐在旁边陪他几天后，他睡觉的时候就不会再从床上爬起来了。在他入睡后，你就可以慢慢向门口挪，最终离开他的房间。而且你自己也能睡个好觉！
